Gott nytt år!

Såhär såg mina matdagar ut med Viktväktarna under året som varit. Mycket kolhydrater och allting är lowfat. Kolhydrater fick man äta mycket av för att de var så mättande. Och fettet och sockret skulle man absolut undvika. Positivt att man undviker sockret. Och jag kan köpa att man drar ner på fettet om man äter mer kolhydrater. För som jag har förstått det så är det kombinationen av fett och kolhydrater som gör en tjock. Alltså kan Viktväktarna säkert funger för en del, som för min mamma och min lillebror. Uppenbarligen så fungerade ju iallafall inte det för mig. Hur mycket jag än försökte och hur noga jag än räknade så liksom hände det ju ingenting på vågen eller måttbandet. Dock så var det ju mycket god mat och jag gillade att man inte behövde förbjuda någonting, man kunde äta allt, bara man räknade på det och inte översteg sin dagliga budget med points. Men istället blev jag ju mycket lättare hungrig igen efter att jag ätit. Därför är jag ändå glad nu att jag hittat något annat som förhoppningsvis passar mig bättre. Jag ångrar inte att jag började med Viktväktarna, jag tycker bara det är tråkigt att det inte funkade.




Så nu ser jag fram emot ett nytt år som ser ut lite mer såhär. Gott fett, fräscha grönsaker, kött, fisk och fågel. Mycket eko, inget socker och inget gluten. Jag hoppas verkligen att den här nya kosthållningen ska passa mig bättre och att jag kan nå min idealvikt. Jag har ju förut tagit bort socker i största möjliga mån och öven undvikit gluten då jag tycker mig svälla upp av det. Nu är det noll tolerans på både socker och gluten och det känn så himla bra. Redan efter den hör korta tiden känner jag att jag blir mätt snabbare. Jag har lättare nu att känna när jag blivit mätt och kan sluta äta då. Jag känner mig piggare och upplever att jag har mer energi på kvällarna efter jobbet också. Alla tummar hållna för att LCHF ska vara min grej. Tycker hela konceptet med LCHF/clean eating känns så logiskt och bra. Att maten som vi äter ska inte ha ingredienser, utan maten ska vara ingredienser. Rena livsmedel för en ren kropp, logiskt! 




Det har varit ett fint 2015, men jag hoppas på ett ännu bättre och framförallt piggare och hälsosammare 2016. Gott nytt år! 
Allmänt, Mat, Viktväktarna, Välmående, lchf | | Kommentera |

Från lågfettskost till lågkolhydratskost

Nu börjar vi närma oss julen. Snart har ett år gått sedan jag och Joakim signade upp oss på viktväktarna online, efter mammas och brorsans succéhöst. I början gick det kalasbra. Vi droppade kilo på kilo. I lite mer än tre månader, 6 kilo, sen tog det stopp. "Kämpa på så släpper det snart igen!" och "Det är bara en platå, kämpa på!" peppade alla. Viktväktarnas app var imponerad över att jag höll min jämnvikt och hejade på och irritationen bara växte. Men jag kämpade på och gav mig inte. Räknade pp så pass mycket som klarade av att motivera mig till. Men det var så extremt tråkigt att det inte hände någonting. Minus 1 ena veckan resulterade i plus 1 eller 2 veckan därpå. Hela sommaren gick men den där platån tog aldrig slut. Och när den väl gjorde det en bit in på hösten blev det uppförsbacke istället och motivationen till att räkna tog helt slut och jag gick upp 3 kilo. Där är jag nu. Minus 3 kilo på ett år och 2535 kr fattigare. Känner såhär i efterhand att jag kunde haft roligare för de pengarna. Men provar man inte så vet man ju inte.
 
Jag har provat allt från pulver till hårdträning till isodieten till GI till 5:2 till viktväktarna till kaloriräkning med mera, med mera.
 
Nu vill jag ha något hållbart och långsiktigt. Ren mat, näringsrik mat, som jag kan må bra av utan att behöva räkna eller hela tiden tänka på vad jag äter. Jag har dessutom ett extremt sockersug som jag måste försöka göra mig av med. Jag är som förgiftad äter massor av socker varje dag just nu och jag mår verkligen inte bra av det. Men det är ju så gott och jag kan inte låta bli. Därför efter att ha läst på en massa har vi nu bestämt oss för att gå över till LCHF/Paleo efter jul. Jag ber till alla världens högre makter att det ska gå bra. Att vi ska få balans och må bra. Mest av allt önskar jag att vi kan få gå ner i vikt utan att behöva fokusera på att gå ner i vikt. Utan allt räknande och stressande, för att istället kunna fokusera på att äta och må gott. Dessutom slippa lägga massa onödiga pengar på massa humbug som ändå inte fungerar för oss.
 
Nu har jag just avslutat mitt konto hos Viktväktarna och ser fram emot ett gott nytt år med god näringsrik mat och massor av ny energi!
Viktväktarna, lchf | | Kommentera |

Löpskola

Det blev visst ett litet inlägg till innan jag kan sova. Jag vill ju börja springa. Jag vill bli en sån där, ni vet, som snörar på sig skorna och springer en mil en tisdagkväll bara för att det är skönt. En som springer i ur och skur och vars inställning är att "det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder". Jag vill komma hem från ett millopp med en guldmedalj. Jag vill springa över mållinjen på tjejmilen och vara nöjd med mig själv. Jag vill va en sån där som skryter med sin miltid.

Men saken är den att jag har inte sprungit en enda mil i hela mitt tjugosexåriga liv. Jag har sprungit 5 km och i våras joggade jag 4 km några gånger. Men aldrig en mil.

Jag har varit på jakt efter ett bra träningsschema, för jag har lättare för att ta mig för om jag har ett schema. Om det står att idag ska jag göra si och imorgon ska jag göra så. Så nu har jag letat lite och till slut hittat träningsschemat nedan som jag bestämt mig för att följa i 10 veckor. Många scheman är för totala nybörjare jogga 1 min gå 2 min, det känns inte som någon utmaning. Det här känns som en utmaning och som om det kommer ge snabba resultat. Och snabba resultat motiverar mig, snabba resultat motiverar väl alla! Är det någon som vill haka på? 

http://lopskolan.se/wp-content/uploads/2014/06/Spring-en-mil.pdf


Upp