Heja, heja

Appropå(?) löpning.. Har ni läst den här boken? Jag har läst den säkert 5 gånger och kan varmt rekommendera den. Att komma igång och springa, Martina Haag förklarar hur det är när "vanliga" människor ska komma igång med löpningen. Blodsmak i munnen och dåliga ursäkter. Igenkänningshumor på hög nivå, läs den! 

Ursäkta dålig bildkvalitet, har lagt mig i sängen och det är dåligt ljus i sovrummet. 

Träning, Välmående | Martina Haag, blodsmak, heja heja, ingenkänningshumor, löpning, skavsår, träning | | Kommentera |

Löpskola

Det blev visst ett litet inlägg till innan jag kan sova. Jag vill ju börja springa. Jag vill bli en sån där, ni vet, som snörar på sig skorna och springer en mil en tisdagkväll bara för att det är skönt. En som springer i ur och skur och vars inställning är att "det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder". Jag vill komma hem från ett millopp med en guldmedalj. Jag vill springa över mållinjen på tjejmilen och vara nöjd med mig själv. Jag vill va en sån där som skryter med sin miltid.

Men saken är den att jag har inte sprungit en enda mil i hela mitt tjugosexåriga liv. Jag har sprungit 5 km och i våras joggade jag 4 km några gånger. Men aldrig en mil.

Jag har varit på jakt efter ett bra träningsschema, för jag har lättare för att ta mig för om jag har ett schema. Om det står att idag ska jag göra si och imorgon ska jag göra så. Så nu har jag letat lite och till slut hittat träningsschemat nedan som jag bestämt mig för att följa i 10 veckor. Många scheman är för totala nybörjare jogga 1 min gå 2 min, det känns inte som någon utmaning. Det här känns som en utmaning och som om det kommer ge snabba resultat. Och snabba resultat motiverar mig, snabba resultat motiverar väl alla! Är det någon som vill haka på? 

http://lopskolan.se/wp-content/uploads/2014/06/Spring-en-mil.pdf


Träning, Viktväktarna, Välmående | 10k, Viktväktarna, aktivitetpoints, jogga, löpning, löpskola, milen, springa, träning | | Kommentera |

Träning på en fredagkväll? Jajamensan!

Fina fredagkväll, välkommen! Idag har det varit fullt kör på jobbet och det var grymt skönt att sätta sig på bussen när klockan blev 5. Jag har en timmes busstur hem och jag halvsov hela vägen hem.

När klockan blev 19 mötte jag upp träningskompisen Simon på gymmet och så körde vi ett halvtimmespass, grymt skönt. Vårt gym är ett cirkelgym med så kallad HIIT-träning. Man kör en maskin 30 sek medan en lampa lyser grönt, sen vilar man 5 sek medan lampan lyser rött, sen kör man 30 sek kondition när det lyser grönt och sen 5 sek vila när det är rött. Så kör man vidare så på alla maskiner, 8 stycken i 3 varv med kondition mellan. Grymt skönt! Men ärligt? Sen när är jag en sån som tränar på fredagkvällar liksom? Haha. Eh, ja.. från nu, tydligen. 

Därför har jag dukat upp nu med 100g godis, 9pp (jag har sparat hela dagen till det) och fanta zero. Min sambo är iväg och träffar sina jaktkompisar ikväll så då fick han lov att bjuda mig på en träningstidning när jag skulle sitta själv hela kvällen! Tack för det, älskling.

Hoppas ni har en skön fredagskväll också!
Upp